5 porad na uniknięcie przeziębienia

Kiedy przychodzi jesień, zima – bardzo często zmagamy się z przeziębieniem, jak i jego objawami. Nikt nie lubi chorować, dlatego warto wiedzieć w jaki sposób możemy zabezpieczyć się przed przedostaniem się niebezpiecznych bakterii i wirusów do naszego organizmu:

• Gdy spotyka nas moment w którym czujemy się dość niewyraźnie, jest to znak, aby zostać w domu. Nie warto upierać się, by wychodzić do pracy, czy na zajęcia. Chodzi bowiem o to, że w takich sytuacjach należy unikać skupisk ludzi.

  Mowa o tramwajach, galeriach handlowych, sklepach. To wszystko to źródło infekcji, a jeśli nasza odporność jest obniżona – takie spotkania na pewno nam nie pomogą, a jedynie mogą zaszkodzić i pogłębić ryzyko przeziębienia lub nawet grypy;

• Ludzie bardzo błędnie myślą o tym, żeby w okresach jesienno – zimowych ubierać zarówno siebie, czy chociażby swoje dzieci maksymalnie ciepło. Oczywiście działa to w dwie strony. Najgorsze jest dopuszczenie do sytuacji wyziębienia lub przegrzania organizmu.

  Stąd już tylko chwila do choroby. Złotą radą jest więc ubieranie się na popularnie zwaną ,,cebulkę’’. Istota w tym, by dobierać ubrania warstwowo, aby w razie potrzeby móc je ściągnąć lub dołożyć;

• Zupa, gorąca herbata i ciepła kąpiel. W każdej sytuacji, jeśli przemokniemy – warto sięgnąć po którąś z tych rzeczy.

  Zupa w okresie zimy i jesieni jest świetna, ponieważ działa rozgrzewająco. Dobrze jest do niej dodać takie składniki jak czosnek, czy zioła, które wpłyną na odkażenie organizmu i zwalczenie drobnoustrojów. Gorąca herbata z kolei polecana jest w towarzystwie miodu, soku z malin, czy imbiru. Należy przy tym pamiętać, aby dodatki były naturalne.

  Sztuczne słodziki (syropy) są nie tylko niezdrowe, ale i niesmaczne. Ciepła kąpiel działa relaksacyjnie i pozwala odzyskać ciepło w wyziębionych partiach ciała. Do wody można wrzucić kilka kropli specjalnych olejków eterycznych o zapachu mięty, co ułatwi oddychanie i zwalczy pierwszy katar;

• Ruch zawsze jest dobrym sprzymierzeńcem przy podwyższeniu odporności. Na rzecz godzinnych przesiadywań przed telewizorem, lepiej jest porobić przysiady, czy poskakać na skakance;
• Pamiętajmy także o odpowiednim nawilżeniu powietrza w którym się znajdujemy.

  Nie bez powodu chorujemy, bo w mieszkaniu jest gorąco i sucho, a na dworze panują minusowe temperatury. Podobnie jest z klimatyzacją, która z kolei negatywnie działa na nas latem.

.